Van een moeilijke periode naar meer zelfvertrouwen en energie
"Je kunt beter spijt hebben van iets wat je wél hebt gedaan dan van iets wat je nooit hebt geprobeerd."
Voor de 37-jarige Dave Geurtjens uit Venlo is bewegen inmiddels een vast onderdeel van zijn leven. Dat was enkele jaren geleden heel anders. Door een moeilijke periode, waarin hij kampte met een verslaving en weinig sociale contacten had, verdwenen sporten en bewegen steeds verder naar de achtergrond.
"Vóór die periode was ik juist heel actief," vertelt Dave. "Maar door de omstandigheden stopte ik met sporten. Ik was vooral bezig met andere dingen en moest alles alleen doen. Dan wordt de stap om weer te gaan bewegen steeds groter."
Een eerste stap dankzij beweegmakelaar Siebe
Via een samenwerkingsproject van Venlo.fit en het Leger des Heils kwam Dave in contact met beweegmakelaar Siebe. Tijdens een eerste kennismakingsgesprek werd gekeken naar wat hij nodig had om weer in beweging te komen.
"Dat gesprek verliep heel prettig en gaf mij vertrouwen. Siebe was toegankelijk, ontspannen en benaderbaar. Daardoor voelde ik mij direct op mijn gemak."
Na het gesprek startte Dave samen met een groep deelnemers vanuit het Leger des Heils met bewegingsactiviteiten. Hoewel hij zelf al wist dat fitness goed bij hem zou passen, bleek vooral de sociale ondersteuning van grote waarde.
"De begeleiding gaf mij nét dat extra zetje om daadwerkelijk te beginnen. Daarnaast sprak ik af met anderen om samen te sporten. Dat werkte als een stok achter de deur. Als je weet dat iemand op je rekent, ga je toch sneller."
Meer dan alleen fitter worden
Wat begon met een eerste stap richting fitness, groeide uit tot een actieve leefstijl. Inmiddels sport Dave gemiddeld om de dag. Ondanks zijn ploegendienst maakt hij bewust tijd vrij om voor of na zijn werk te bewegen. Onlangs verlengde hij zelfs zijn sportabonnement en combineert hij fitness met hardlopen.
De grootste winst zit voor hem echter niet alleen in zijn fysieke conditie.
"Sinds ik ben gaan sporten voel ik me zowel lichamelijk als mentaal beter. Ik heb meer energie, slaap beter en merk dat structuur en regelmaat mij goed doen. Als die structuur wegvalt, voel ik dat direct."
Daarnaast heeft bewegen hem iets gegeven waar hij misschien nog wel het meest trots op is: meer zelfvertrouwen.
"Ik voel me zekerder, kan situaties beter overzien en waardeer mezelf meer. Ik sta veel positiever in het leven dan voorheen."
Gewoon beginnen
Aan mensen die twijfelen om in beweging te komen, heeft Dave een duidelijke boodschap:
"Leg de lat niet te hoog en begin gewoon. Hoe vaker je beweegt, hoe leuker het wordt. Je gaat resultaten zien en dat motiveert om door te gaan. Blijven gaan is het belangrijkste."
Ook over de begeleiding van de beweegmakelaar hoeft hij niet lang na te denken.
"Ik zou de beweegmakelaar absoluut aanraden. De begeleiding was persoonlijk, laagdrempelig en motiverend. Hij heeft mij enorm geholpen om weer in beweging te komen en een gezonde structuur op te bouwen."
Zijn laatste advies vat misschien wel zijn hele verhaal samen:
"Je kunt beter spijt hebben van iets wat je wél hebt gedaan dan van iets wat je nooit hebt geprobeerd. Voor mij heeft die stap ontzettend veel opgeleverd."